Cтарт
30 июня 2025
КАК СКАЗАТЬ "НЕТ" И ЗАЩИТИТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ
Разберитесь, как защищать свои границы без чувства вины и страха отказа, осознать свои потребности и сохранять внутренний баланс
Как говорить "нет", сохраняя уважение к себе и другим
Как выстраивать границы без чувства вины
Как управлять тревожностью, страхом и выгоранием
Как перестать соглашаться в ущерб себе
Со скидкой 75 %
Пройти курс
ДО КОНЦА ПРЕДЛОЖЕНИЯ ОСТАЛОСЬ
Дней
Часов
Минут
Секунд
Научитесь говорить "нет" без чувства вины и страха отказа, сохранять баланс и уважение к себе


В РАМКАХ КУРСА ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Освойте техники гештальт-подхода, чтобы начать отстаивать свои границы — и действовать в интересах себя
6 видео-уроков
Полезные видео, чтобы научиться говорить “нет” без чувства вины

Простой инструмент, который поможет заметить, где ваша самооценка проваливается — и начать укреплять уверенность в себе шаг за шагом
Чек-лист
в подарок
Сертификат о прохождении курса
Подтверждение того, что вы прослушали курс — ваш первый шаг к уверенности и внутренней опоре
Сложно говорить “нет”
Часто соглашаетесь на то, что не хочется, чтобы не обидеть или сохранить отношения
Чувствуете вину, когда отстаиваете свои границы
Сталкиваетесь с внутренним конфликтом между своими потребностями и ожиданиями других
Страх отказа мешает быть собой
Боитесь осуждения и теряете уверенность, когда пытаетесь выразить собственное мнение
Замечаете, что “угождаете” в ущерб себе
Часто жертвуете своими интересами ради комфорта других
Вас тревожит ощущение, что вами пользуются
Возникает ощущение несправедливости, но вы не знаете, как это изменить
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ...
6 уроков — и вы научитесь выстраивать границы без вины и страха

Поймите, как использовать техники гештальт-подхода, чтобы уверенно говорить “нет”
Заполните форму и получите доступ уже сейчас
Старт курса сразу после оплаты
1200 грн
299 грн
ДО КОНЦА ПРЕДЛОЖЕНИЯ ОСТАЛОСЬ
Дней
Часов
Минут
Секунд
Поймите себя и научитесь говорить “нет” — без чувства вины и страха
Серия видео уроков поможет вам разобраться в своих границах, тревогах и сомнениях — чтобы начать действовать уверенно и в согласии с собой
ДО КОНЦА ПРЕДЛОЖЕНИЯ ОСТАЛОСЬ
Дней
Часов
Минут
Секунд
Начните говорить “нет” — уверенно и без чувства вины
Курс поможет разобраться в себе, осознать свои потребности, преодолеть страх отказа и начать отстаивать личные границы
Чек-лист для самодиагностики
В подарок — инструмент, который поможет осознать свои внутренние ограничения и начать работать с ними
Сертификат о прохождении курса
После прохождения всех уроков вы получите сертификат, подтверждающий участие в курсе
Пошаговые видеоуроки
Вы получите доступ к 6 коротким и насыщенным видеоурокам
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ОБУЧЕНИЕ:
Гибкий формат позволяет учиться в удобное время и сразу внедрять новые подходы в общении
Автор курса
Игорь Погодин
Кандидат психологических наук.
Основатель Pogodin Academy.
Автор метода «Психотерапия переживанием».
27 лет практического опыта в гештальт-терапии.
Автор более 20 книг и публикаций по психотерапии.
Международный эксперт, проводит тренинги и семинары по всему миру.
Преподаватель с уникальным подходом к обучению консультантов.
Это ваш первый шаг к зрелости, психологической устойчивости и жизни с ощущением опоры на себя.
Узнаете как использовать гештальт-подход для себя
Научитесь замечать и выстраивать личные границы
Узнаете, как отказывать без чувства вины
Поймёте, почему сложно говорить “нет”
Освоите экологичные способы говорить “нет”, сохраняя отношения и уважение к себе
Поймёте, где ваши границы нарушаются, и начнёте действовать по-новому
Начнёте применять инструменты, чтобы чувствовать себя увереннее и защищённее в общении
Разберётесь, какие страхи, установки и эмоциональные реакции мешают вам отстаивать свои границы
ВО ВРЕМЯ КУРСА ВЫ:
Курс от блогеров
Часто основан на личном опыте без системного подхода
Теория без реального применения
Часто нет подтверждения прохождения или формальный диплом
Устаревшая информация или адаптированные техники
Часто авторы без профессиональной психотерапевтической подготовки
Курс от Академии
Основан на 10+ практиках гештальт-терапии
Программы с акцентом на практику и реальную работу с клиентами
Автор — Игорь Погодин, гештальт-терапевт с 30-летним опытом
Современная методология, основанная на проверенных практиках
Именной сертификат об освоении ключевых техник
ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ КУРС ОТ POGODIN ACADEMY:
Если вы хотите не просто узнать “что делать”, а действительно начать менять поведение и выстраивать здоровые границы — наш курс для вас
Сравните сами:
Если вам важно не просто вдохновиться, а переосмыслить кризис, восстановить опору и начать двигаться к новым смыслам — вы по адресу.
Отзывы тех, кто прошел обучение
  • Тамара Яковлева
    "Это уникальные знания. И самое главное: те инструменты, которые он
    дает – работают"
  • Ольга Янович
    "Обучение хорошо продвигает в знаниях, но лучше всего — огромное количество практических занятий"
  • Юлия Алимова
    "Мне понравилось все: формат лекций/семинаров Игоря, которые можно слушать в удобном темпе и конспектировать"
  • Екатерина Филимонова
    "Жизнь после курса поменялась, я стала больше слушать себя, открыла частную практику"
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА КУРСЕ?
06
Как распознавать и реализовывать свои настоящие потребности
Научитесь слышать свои желания и отделять подлинные потребности от ложных
Вы узнаете, почему вы так часто не знаете, чего хотите на самом деле
05
Как перестать бояться близости и не терять себя в отношениях
Научитесь формировать свою собственную модель отношений, даже если у вас не было хороших примеров в прошлом
Исследуете, что мешает вам пускать людей ближе — старые травмы, концепции или страх быть отвергнутой
04
Как экологично выражать недовольство и перестать быть «удобной»
Поймёте, как выражать себя прямо и ясно, не теряя близости
Вы научитесь проявлять раздражение, злость и даже гнев — не разрушая отношения, а укрепляя контакт
01
Как перестать страдать от ударов по самооценке и стать устойчивее
Научитесь замечать, где в вас живёт стыд, и как вместо защиты или отступления остаться в контакте и сохранить себя
Поймёте, почему чужая критика ранит вас так сильно, и что на самом деле делает самооценку шаткой
02
Как строить личные границы без чувства вины
Вы узнаете, почему с одними людьми границы выстраивать легче, чем с другими, и какие чувства мешают вам защищать себя
Научитесь осознавать свои потребности и строить границы не через агрессию, а через ясность и уважение к себе
03
Как сохранить чувствительность и при этом не «разваливаться»
Разберётесь, почему чувствительность — не слабость, а огромный ресурс
Научитесь проживать чувства, не убегать от них, и опираться на них, чтобы быть сильной — даже в хрупкости
Начните менять свою жизнь — с простого слова “нет”
Дней
Часов
Минут
Секунд
Курс поможет вам мягко, но уверенно отстаивать свои границы, говорить “нет” без вины и напряжения, и наконец-то перестать соглашаться в ущерб себе
Остались вопросы?
Политика конфиденциальности
© 2014-2021 Академия практической психологии Игоря Погодина