Психотерапия — не такое давнее изобретение. Всего психотерапии, наверное, больше ста лет. Появилась она со времён психоанализа, и с тех пор она стала развиваться семимильными шагами. Большинство людей поняли, что она не просто может менять жизни, но и лечить людей, делать их счастливее.
Психотерапия — это такой процесс, который позволяет вам посмотреть на себя с другой стороны, и замечать больше. Например, у вас ещё есть вы и ваша личность, и она даёт сбой. Гештальт помогает разобраться с этим. Есть потребности, которые вам не нужны, но ежеминутно они стимулируются средством массовой информации и т. д.
Что же происходит с этими вопросами?
Часть из них удовлетворяется естественными путями, а другая — не находит отклика среди окружающих. Вы чего-то хотите, пытаетесь это донести, и сталкивается с реальностью, что ваши потребности не были услышаны.
Часть из ваших потребностей вы оставляете в бессознательном состоянии, а часть — заталкивается глубоко и вы перестаете это осознавать.
Но вы все равно будете стараться делать всё, для того чтобы ваша потребность была удовлетворена.

Психотерапия — это регулярные встречи двух людей. Один из них клиент, другой — психотерапевт.
Клиент — это тот человек, который хочет узнать о своей жизни и что-то в ней поменять, решить ту или иную проблему. Минимально эффективные встречи могут быть 1-2 раза в неделю. Встречаются друг с другом в одном и том же месте. Во время встречи говорят о жизни, о том, что не устраивает, о том, что бы клиент хотел поменять или улучшить.
Терапевт — это тот человек, который внимательно слушает клиента, пытается найти точку соприкосновения. Терапевт слушает и наблюдает, пытается понять и найти то, что ему откликается в этой ситуации. Время от времени он даёт какие-то комментарии, делится своими реакциями и т. д.
Психотерапия — это то место, где вы начинаете приходить в себя и понимать, как вы живёте. Вы начинаете замечать то, что игнорировали раньше. Со временем вы начинаете становится более живым, становитесь гибче.
В один момент сознание все-таки меняется, и вы становитесь другим человеком, и мысли ваши, и взгляды.
С каждой встречей с терапевтом, раз за разом, вы становитесь все более компетентны в том, как устроена ваша жизнь. В этом собственно и заключается психотерапия.

1. Моя жизнь станет проще
Скорее всего в вашей жизни сейчас какой-то хаос, и вы хотите, чтобы она стала проще. Последнее место, куда бы я рекомендовал обращаться за этим — это психотерапия. Психотерапия не призвана, чтобы упростить вашу жизнь, более того, она вашу жизнь усложнит
2. Терапевт поможет мне разложить все по полочкам
Психотерапия не поможет вам разложить все по полочкам, она только усилит ваш хаос. Дайте этому хаосу быть в вашей жизни. Если вы пойдете к одному из моих коллег, будьте готовы к тому, что хаос может возрасти. Объем хаоса в вашей жизни вообще не связан никак с уровнем счастья. Будьте более чувствительны, и все само разложится по полочкам
3. Я буду больше радоваться и меньше страдать
Изменения не привязаны к какому-то вектору, вы не можете усилить вашу способность радоваться, и не увеличить при этом вашу способность ощущать боль. Вы этим не управляете. Этим управляет что-то большее, нежели вы сами
4. Мой муж/жена наконец-то станет нормальным человеком
До тех пор, пока ваше счастье зависит от другого человека, это считается проблемой. Прекратите быть привязанным и контролировать всё и всех. Проблема здесь в том, что вы не видите себя
5. Психотерапия исправит ребенка
Психотерапия служит не для того чтобы сделать вашего ребенка более удобным для вас, а для того, чтобы сделать его более счастливым. А поэтому, чаще всего, кризиса не миновать
6.Наша семья станет дружной и мы преодолеем кризисы
Действительно, психотерапия предназначена для того, чтобы делать ваши отношения глубокими, счастливыми и наполненными. Но в случае успешной психотерапии, велика вероятность того, что вы станете счастливее, но по отдельности
7. Мне удастся преодолеть этот кризис
Кризис — это необходимая вещь для наших изменений. Ни в коем случае не блокируйте их. Они выполняют очень важную роль в вашей жизни. Если у вас ещё не было кризиса и вы пришли на психотерапию, будьте уверены, что он возникнет в любом случае
8. Психотерапия поможет мне стать более общительной
Психотерапия — это не место усреднения. Это не место, где учат адаптироваться. И главным фактором здесь считается адаптация. Психотерапия учит жить своей жизнью, и может оказаться так, что вы не очень будете готовы адаптироваться среди определенных людей. Но со временем вы сами заметите, что ваше социальное окружение меняется
9. Я стану более устойчивым и стабильным
Даже не надейтесь. Психотерапия — это то место, которое делает людей более чувствительными. И скорее всего вашей чувствительности станет ещё больше. И это совершенно нормально. Параллельно с этим у вас будут приобретаться навыки обращаться с этой чувствительностью
10. Терапия поможет мне разобраться в моих отношениях
Менять посредством психотерапии других людей — бессмысленно. До тех пор, пока вы думаете так, власть не у вас, а у другого человека, и вы в терапии сами стараетесь себя подогнать под других людей. Вы не будете меняться. Процесс психотерапии этому не поможет