Психотерапія — не такий давній винахід. Загалом психотерапії, мабуть, понад сто років. З’явилася вона з часів психоаналізу, і з того часу вона почала розвиватися семимильними кроками. Більшість людей зрозуміли, що вона не просто може змінювати життя, а й лікувати людей, робити їх щасливішими.
Психотерапія — це такий процес, який дозволяє вам подивитися на себе з іншого боку, і помічати більше. Наприклад, у вас є ви та ваша особистість, і вона дає збій. Гештальт допомагає розібратися із цим. Є потреби, які вам не потрібні, але щохвилини вони стимулюються засобами масової інформації тощо.
Що ж відбувається із цими питаннями? Частина їх задовольняється природними шляхами, інша — не знаходить відгуку серед оточуючих. Ви чогось хочете, намагаєтеся це донести, і стикається з реальністю, що ваші потреби не були почуті.
Частину ваших потреб ви залишаєте у несвідомому стані, а частину — заштовхуєте глибоко і ви перестаєте це розуміти. Але ви все одно намагатиметеся робити все, щоб ваша потреба була опрацьована.

Психотерапія — це регулярні зустрічі двох людей. Один із них клієнт, інший – психотерапевт.
Клієнт — це та людина, яка хоче дізнатися про своє життя і щось у ньому поміняти, вирішити ту чи іншу проблему. «Закрити» свої болі та позбутися від нагальних переживань. Особливо це актуально, коли більшість людей наразі знаходиться у стресовому стані та щодня відчуває психологічну напругу.
Для досягнення мінімального ефекту, зустрічі проводяться 1-2 рази на тиждень. Під час зустрічі говорять про життя, про те, що не влаштовує та щоб клієнт хотів поміняти або поліпшити.
Терапевт — це та людина, яка уважно слухає клієнта, намагається знайти точку дотику. Терапевт слухає і спостерігає, намагається зрозуміти та знайти те, що йому відгукується у цій ситуації. Іноді він дає якісь коментарі, ділиться своїми реакціями тощо.
Психотерапія — це те місце, де ви починаєте знаходити відповіді на свої запитання. Починаєте помічати те, що ігнорували раніше. Стаєте більш живим та гнучкішим.
В один момент свідомість змінюється та ви стаєте іншою людиною. З абсолютно новими думками та поглядами на життя.
З кожною зустріччю з терапевтом, ви все більше розумієте, як саме влаштоване ваше життя та що треба робити, щоб проживати його гармонійно. Власне у цьому і полягає основний сенс психотерапії.

1. Моє життя стане простіше
Швидше за все у вашому житті зараз хаос та дисгармонія. Останнє місце, куди б я рекомендував звертатися за вирішенням цієї проблеми, — це психотерапія. Адже психотерапія не створена для того, щоб спростити ваше життя, щобільше, вона ваше життя ускладнить
2. Терапевт допоможе мені розкласти все по поличках
Психотерапія не допоможе вам розкласти все по поличках, вона лише посилить ваш хаос. Дайте цьому хаосу бути у вашому житті. Якщо ви підете до одного з моїх колег, будьте готові до того, що хаос може зрости. Обсяг хаосу у вашому житті взагалі не пов’язаний із рівнем щастя. Будьте більш чутливі, і все саме розкладеться по поличках
3. Я буду більше радіти та менше страждати
Зміни не прив’язані до якогось вектора, ви не можете посилити вашу здатність радіти, і збільшити вашу здатність відчувати біль. Ви цим не керуєте. Цим керує щось більше, ніж ви самі
4. Мій чоловік/дружина нарешті стане нормальною людиною
Доки ваше щастя залежить від іншої людини, це вважається проблемою. Припиніть бути прив’язаним до когось і контролювати все та всіх. Проблема полягає у тому, що ви не бачите себе
5. Психотерапія виправить дитину
Психотерапія існує не для того, щоб зробити вашу дитину більш зручною для вас, а для того, щоб зробити її більш щасливою. А тому, як правило, кризи не уникнути
6. Наша сім’я стане дружною і ми подолаємо кризи
Так, психотерапія призначена для того, щоб робити ваші стосунки глибокими, щасливими та наповненими. Але у разі успішної психотерапії, велика ймовірність того, що ви станете щасливішими, але окремо від ваших рідних
7. Мені вдасться подолати кризу
Криза — це необхідний етап для наших змін. Тому у жодному разі не блокуйте її. Вона виконує дуже важливу роль у вашому житті. Якщо у вас ще не було кризи і ви прийшли на психотерапію, будьте певні, що вона виникне у будь-якому випадку
8. Психотерапія допоможе мені стати більш товариською
Психотерапія — це не місце усереднення. Не місце, де вчать адаптуватися. І головним чинником тут є адаптація. Психотерапія вчить жити своїм життям і може виявитися так, що ви не дуже будете готові адаптуватися серед певних людей. Але згодом ви самі помітите, що ваше соціальне оточення змінюється
9. Я стану більш стійким і стабільним
Навіть не сподівайтесь. Психотерапія — це те місце, яке робить людей більш чутливими. Найімовірніше вашої чутливості стане ще більше. І це абсолютно нормально. Паралельно з цим у вас будуть набуватись навички, як поводитися з цією чутливістю
10. Терапія допоможе мені розібратися у моїх стосунках
Змінювати за допомогою психотерапії інших людей — безглуздо. Доки ви думаєте так, влада не у вас, а в іншої людини. Ви використовуєте терапію, щоб підігнати себе під інших людей. Тобто ви не змінюватиметеся. Процес психотерапії у цьому безсилий